如何制定一个合理的马拉松训练计划？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-03

根据自己的身体状况和目标，逐渐增加跑步距离和强度，注意合理安排休息日。寻求专业教练的指导，结合个人情况制定个性化的训练计划。注重多样化训练，包括长跑、间歇训练、速度训练和训练，以提升跑步能力。

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