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如何在马拉松比赛中避免中途脱水和缺水导致的体力下降？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-12-05

在比赛前充分补水，确保体内水分充足，避免开始前即处于缺水状态。

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马拉松是一项有利于身体健康的运动
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其余 2 条回答

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-05

    比赛中每15-20分钟饮用150-200毫升的水或电解质饮料，维持水分平衡。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-12-09

    注意天气状况，高温时增加水分摄入量，避免过度脱水造成身体不适。

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