赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-09-18
进行的身体热身和拉伸,特别是关注腿部肌肉群,准备好跑步所需的灵活性和稳定性。
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选择合适的跑步鞋,确保合适的支撑和减震,减少跑步时对关节和肌肉的冲击。
合理安排训练计划,避免过度训练和过快增加跑步里程,给身体充分的恢复时间。
如何在马拉松比赛中享受比赛?
如何在马拉松比赛中补充能量?
如何在马拉松比赛中避免中途脱水和缺水导致的体力下降?
如何在马拉松比赛中避免水肿和脚部不适?
如何在马拉松比赛中有效管理体力和节奏?
如何在马拉松比赛中调整自己的跑步节奏?
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