如何正确补充跑后的营养？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-28

在跑步后的30分钟内摄入含有蛋白质和碳水化合物的饮食；补充足够的水分，以保持身体的水电解质平衡；增加摄入富含维生素和抗氧化剂的食物，有助于恢复和修复。

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