如何正确进行马拉松比赛后的恢复？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-15

进行低强度的慢跑或骑车，帮助肌肉恢复；进行全身的静态拉伸，放松紧张的肌肉；补充足够的蛋白质和碳水化合物，促进肌肉修复和能量恢复。

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