如何在马拉松比赛中保持稳定的呼吸？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-29

练习深呼吸技巧，保持慢而深的呼吸，以增加氧气供应并稳定呼吸节奏。配合跑步节奏，尽量在呼气时踏步，以稳定呼吸并提高跑步效率。尝试采用口鼻同时呼吸的方式，以增加呼吸通畅度和运动耐力。

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