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如何正确进行呼吸以提高跑步效果？

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赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-10-13

采用深呼吸，通过腹部膨胀和缩小，使空气充分进出肺部，提供足够的氧气供给肌肉。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-16

    进行节奏性呼吸，即步伐和呼吸的配合，如每迈一步吸气，每迈两步呼气，保持呼吸平稳和节奏感。

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    赛康（深圳）大数据科技有限公司 2023-10-18

    通过训练提高肺活量和呼吸肌肉的力量，如进行深呼吸和持久性呼气训练，以增强呼吸效果和提高跑步能力。

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