赛康(深圳)大数据科技有限公司2023-11-01
进行间歇训练,交替快速跑和慢速跑,提高心肺功能和肌肉耐力;增加有氧运动的时间和频率,如跳绳、游泳等,提高心肺功能;进行爬坡训练,找到适当的坡度,增加跑步的难度,刺激心肺功能的提升。
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