如何调整跑步节奏以提高心肺功能？

赛康（深圳）大数据科技有限公司2023-11-01

进行间歇训练，交替快速跑和慢速跑，提高心肺功能和肌肉耐力；增加有氧运动的时间和频率，如跳绳、游泳等，提高心肺功能；进行爬坡训练，找到适当的坡度，增加跑步的难度，刺激心肺功能的提升。

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