引体向上用辅助带好吗？刚开始可以用下，但是还是靠自己的力量拉上去比较好，弹力带通常是协助你从底端往上轻松点，而进行引体向上时，人们多数时候需要协助的位置不是在底端，而是在接近单杠的位置。因为弹力带弹性...

相比于硬件的智能化，众多厂商纷纷提出智能应用解决方案或是大数据服务倒成了今年较突出的亮点。例如有着深厚的体育器材专业底蕴，多次参与全国各地的健身工程器材供应的某集团，积极拓展思路，将互联网+思维与健身...

引体向上是很好的燃脂动作，但是如果你太胖，建议做到10个后，体脂率下降再增加个数。不然体重太重会让双手容易受伤。当你能坚持一次性做10个引体向上，那你的体重也是标准的了。引体向上能够让你有长高的机会，...

在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它一一如启动、停机和速度调节等，等熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度...

除了品牌，在配置方面我们一定要根据使用者的身况和使用频率，来选定适合的跑步机，以下几个指标需要在购买跑步机时加以注意：1、跑步机持续马力。跑步机马达是较贵也是较为关键的部分，在马达持续马力上我们给大家...

社区健身器材：(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽完全的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂...

辅助式引体向上器是给初学者量身打造的器械。原理就是根据我们自身实际的臂力大小来调整跪板的支撑力帮助完成引体动作，随着后续力量的增加而减少支撑力度直至不再依靠辅助式，实现引体向上自由。使用辅助式引体向上...

一般健身房都有一种“助力引体向上器”，对于初学者，这个器械练习引体向上是很好的。因为引体向上主要靠的是背部的肌肉力量，所以所有能练到背部肌肉力量的动作，都对引体向上的训练有辅助作用。如俯姿杠铃划船、单...

此外，跑步落地时的震荡下落带给人脚掌的冲击力差不多是体重的5倍，重心前倾会给腿部和脚部关节带来更大冲击力，久而久之便会出现不适。因此，在跑步机上锻炼时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。2、双肩放松，要前...

怎样判断健身路径质量的好与坏？一、检查焊接处是否平整无毛刺，每一个焊接处在打磨的时候都非常耗费精力，所以有个别的厂家为了节约成本和时间，会把焊接处做一些简单的处理，处理后的效果并不是太理想，在使用过程...

经常做引体向上可以锻炼背部、肩部、上肢肌肉以及腰腹的力量，能矫正不良的身体姿势和提升精神面貌，可有效缓解背部疲劳。引体向上是一种力量耐力训练。引体关键靠上臂垂悬能量、背带能量和座位体前屈一同功效进行，...

引体向上的练习需要循序渐进。增强与手指抓握力量、上肢、背部、和腰腹部力量有关的骨骼肌的肌力和肌耐力，能够有效提升练习者做引体向上的能力，在进行练习的同时还要注意练习后的放松以及科学合理的营养摄取，以达...