以健身房椭圆机为例，用户想要使用椭圆机，只需手扶着椭圆机的不动扶手，接着上脚，注意膝关节不能内扣，应与脚尖同一方向，腿部应保持微屈，然后按下椭圆机的开始键调整阻力后就可以使用了。椭圆机使用技巧：用户在使用椭圆机的时候，若做全身有氧运动的话，手就需要握住活动的扶手，并且需要保持上身挺直，而若用户是做局部运动的话，可以握着不动扶手，调整重心，当然了，上身依旧是保持挺直。注意在调整椭圆机阻力的时候，不要一点阻力也没有，这样的话是没有什么太大效果的，当然了，阻力也不宜超过自己的承受能力，可以慢慢增加阻力，一点点的适应，对于这一点还是需要了解的。椭圆机适合心脏病患者康复期间练习，广为使用者喜爱。室内椭圆...

椭圆机的健身动作与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生太大的冲击，能增强体质，提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。在椭圆机上运动，能同时活动上下肢的肌肉群，提高神经系统对肌肉的支配，尤其是腿部和臀部，达到健身美体的效果。椭圆机运动时，是通过四肢的协调配合，达到健身目的，主要以有氧运动为主，具有去脂减重的妙用。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。后置飞轮的椭圆机飞轮尺寸有限，阻力小，但更省空间。家庭电动椭圆机一般多少钱什么是飞轮？说到飞轮，你可能会联想到动感单车...

以健身房椭圆机为例，用户想要使用椭圆机，只需手扶着椭圆机的不动扶手，接着上脚，注意膝关节不能内扣，应与脚尖同一方向，腿部应保持微屈，然后按下椭圆机的开始键调整阻力后就可以使用了。椭圆机使用技巧：用户在使用椭圆机的时候，若做全身有氧运动的话，手就需要握住活动的扶手，并且需要保持上身挺直，而若用户是做局部运动的话，可以握着不动扶手，调整重心，当然了，上身依旧是保持挺直。注意在调整椭圆机阻力的时候，不要一点阻力也没有，这样的话是没有什么太大效果的，当然了，阻力也不宜超过自己的承受能力，可以慢慢增加阻力，一点点的适应，对于这一点还是需要了解的。椭圆机器材的做工精细度、人性化程度和舒适性，这些细节方面是...

椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。在锻炼场所我们常看到，一些锻炼者误将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊光光在腿的带动下起稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉甚至摔伤。每次使用椭圆机前需要...

什么是后置椭圆机？顾名思义，“后置飞轮”的椭圆机器是把较主要的飞轮的硬件安装在椭圆机的尾部上面，踏板和飞轮相互之间都是运用轴承来相连起来，手扶杆（立杆）跟踏板一样都是通过轴承来连起来的。运动的时候踩在踏板上面的一只脚在向前运动脚踩的时候，与“拉”着飞轮而运转的方式极其的相似，在运转了半周后又运转回来的飞轮会使得我们的腿部被飞轮的惯性往前面推动。什么是前置椭圆机？“飞轮前置”飞轮被放置在前面部位，踏板同样也与立杆、飞轮相连，踏板与飞轮的连接却要经过一条延长飞轮曲轴，并且飞轮曲轴的着力点除了立杆以外还有两条光滑的轨”。相比后置，前置椭圆机的运行状态更像是被飞轮惯性拉向前去。更科学地讲，前置椭圆机并...

使用椭圆机的姿势：记住，保持良好的姿势才能让你的训练效果较大化；采取舒适的站姿，背部挺直，保持腰部脊椎中立位；臀部，膝盖，和裸关节要在一个直线上；抬头挺胸收腹；用下身承重；重心平均分布在两脚跟和两脚掌之间，然后把重心往脚跟移一点点；将臀部尽量往后挺。你的四头肌上受到的张力会变小，这样子你就可以集中锻炼臀部，大腿外侧和肌腱肌肉。这么做你的大腿就不会变粗拉。椭圆机上的阻力：椭圆机的功能繁多。你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆机进行基本的抗阻力训练，你只需要将速度放慢，将阻力调高即可。 这样子可以帮助你提高大腿的线条感。椭圆机有两种手把，一种是外侧的活动手把，一种是内侧...

椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。如果你的大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的胖友们，可以调节小阻力，长时间的训练方式。相反偏瘦的同学可以不用担心阻力的大小和训练的时间，你可以阻力较大，时间很短的训练模式。椭圆机还可以提高背部线条：在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。椭圆机练腹部效果好：椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次椭圆机练习前几分钟腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜。椭圆机有较好塑身效果：椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿...

每次使用椭圆机前需要确保机器是否放置平稳，各链接关节零件是否有松动，检查轨道不要出现脱轨情况。上机时，手扶住固定把手，一只脚从脚踏板低的一侧上机，另一只脚顺势踩上另一侧踏板。保证双脚踏实踏板，双脚保持在踏板前侧相同位置，保证左右双脚运动轨迹一致，并且防止运动中打滑。双手握住移动扶手或者固定扶手。使用椭圆机时切记保持身体直立，抬头挺胸收腹，双肩放松，运动过程中脚不要离开踏板，收紧重心平稳，脚后跟不要抬起。不要弯着腰、不要左歪右倒、不要松松垮垮的姿态。椭圆机器材的做工精细度、人性化程度和舒适性，这些细节方面是凸显器械档次的重要保证。前驱式椭圆哪家收费合理用椭圆机刺激你的腰部肌肉——不要用手去扶把手...

如何正确选购椭圆机？1、步幅，椭圆机的步幅是指在椭圆机上每迈出完整一步后所跨越的距离。对于成年人而言，椭圆机的步幅至少要达到35cm，而较佳步幅可以达到50cm以上。但步幅也并不是越大越好，消费者可以在选购的时候站上去体验下，适合自己的才是较好的。步幅大，使用起来没有顿感，椭圆轨迹更舒适，还配置了可调节式减震踏板，让用户使用起来更加平稳。2、静音效果，消费者在选购椭圆机时，噪音指数应作为关键的参考点。特别是家中人口较多时，静音效果的好坏直接影响家人的作息。品质高的椭圆机都会采用高精度、耐磨损的连接件，使噪音有效控制在理想范围内。静音指标表示产品的工艺水准，如，低劣的配件、蹩脚的设计等都可能造成...

什么是飞轮？说到飞轮，你可能会联想到动感单车，动感单车主要是依靠大重量的飞轮产生惯性，从而带来更好的运动体验，而椭圆机飞轮是干嘛用的呢，椭圆机也考惯性吗？其实椭圆机飞轮和惯性没有啥关系。椭圆机的飞轮重量主要是增加机身的稳定性，椭圆机飞轮的设计越重，稳定性就会越好，一般越大就越重，同时越大的飞轮就使得椭圆机的重心越高。椭圆机飞轮的大小及重量对步幅也是关联的，飞轮越大的话那么它的步幅就更大，不管是后步幅还是前步幅都是会跟着飞轮的直径的变大而变大的了。所以经常出现“曲轴延长加后置滑轴加飞轮前置”的设计理念。前驱椭圆机为全尺寸椭圆机，更大的机身使其获得完整的脚踩体验，训练时体验感更佳，但是稳定性不如后...

在使用椭圆机的过程中，要注意自己的姿势动作是否标准。在踏上椭圆机之后，要注意一下自己脚掌的位置。要将自己的脚掌放在脚踏板的较前端，抵住脚踏板的前端挡板。这样能增加身体在运动过程中的稳定性，还能让腿部肌群的运动轨迹更加贴合标准的运动轨迹。除了要注意脚掌的位置之外，还要注意脚尖的方向，要注意脚尖方向要与膝关节方向一致，并且保持笔直向前。确保膝关节不要出现内扣或者外翻的情况，脚尖不要出现太明显的外八字、内八字的现象。通常来说，椭圆机分为两种：外侧活动把手和里侧固定把手。通过“推、拉”外侧的把手，可以有效地锻炼手臂肌群、肩部肌群、背部肌群，还能在一定程度上锻炼到胸大肌。对于健康人群，椭圆机能增强体质、...

在使用椭圆机进行训练前，要先根据自己的身高调节合适的座位、扶手等，使用时要先从较低的强度开始，不要直接拨换较高阻力档位。如果一开始就采用非常大的阻力，煅炼者往往很快就会觉得很累，进而停止继续运动，这样实际上还更不利于刺激肌肉的增长或者消耗脂肪。兼顾增加脚踏板的阻力或是脚踏板的步幅才是正确增加椭圆机的训练强度的方法。刚开始时，增加速度能够增加训练强度，这是毫无疑问的，但是当速度增加到一定的程度，你就会失去对脚踏板的控制，而任由它随着惯性快速转动。可想而知，热量消耗量就一定会有所下降。另外，速度越快也越容易受伤。而通过增加脚踏板的阻力能有效地提高训练强度；增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位。...

开始上椭圆机前，双手要先扶紧手柄避免摔倒，然后双脚踏上踏板再开始运动。如果您是椭圆机的新手，要适应椭圆机的节律，按照自己的身体情况调整节奏。切忌利用惯性高速运动，容易发生运动损伤。使用椭圆机时，要注意保持良好的直立姿势。在整个运动过程中保持肌肉紧绷，目视前方，集中注意力。如果是在健身房使用椭圆机，您也可以请专业教练示范如何安全使用。使用跑步机或椭圆机时，请每隔三分钟进行一次心率测试，把心率维持在140/min 较为合适。测试方法非常简单，进行运动时，双手紧握身前的金属片，然后观察电子表的心率数值即可。由于握的时候不紧或者手心出汗，此数据也会存在一些误差，参考就好。如果要准确一点，建议使用心率手...

椭圆机动作要点：收紧主要部位。因为腰部起到的作用是稳定和平衡，如果在运动过程中没有收紧腰部，保持身体平衡的任务就会由关节（髋关节，膝关节及踝关节）来代偿，增加关节受伤的风险。所以一定记得收紧腹部的主要部位。髋部稳定。由于椭圆机是在人体矢状面（即把人体分为左右两部分的平面）中的单维运动，所以在运动过程中也需要保持髋部的稳定，以保护关节特别是膝关节不受伤。简单讲就是，保持运动过程中只有伸髋和屈髋（平行于矢状面）的动作，骨盆不左右摇晃，躯干中心线保持稳定。膝盖微微弯曲。腿部伸直时膝关节不要锁死。在蹬椭圆机时，始终保持膝盖微微弯曲，避免锁死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。椭圆机使用前要经过仔细的检...

在使用椭圆机进行训练前，要先根据自己的身高调节合适的座位、扶手等，使用时要先从较低的强度开始，不要直接拨换较高阻力档位。如果一开始就采用非常大的阻力，煅炼者往往很快就会觉得很累，进而停止继续运动，这样实际上还更不利于刺激肌肉的增长或者消耗脂肪。兼顾增加脚踏板的阻力或是脚踏板的步幅才是正确增加椭圆机的训练强度的方法。刚开始时，增加速度能够增加训练强度，这是毫无疑问的，但是当速度增加到一定的程度，你就会失去对脚踏板的控制，而任由它随着惯性快速转动。可想而知，热量消耗量就一定会有所下降。另外，速度越快也越容易受伤。而通过增加脚踏板的阻力能有效地提高训练强度；增加步幅则能让你锻炼到大腿肌肉的不同部位。...

前置椭圆机跟后置椭圆机是两种使用方法不同的椭圆机，前置的它使用前轮驱动; 流畅，在踏板上也是有些小区别，并在相同的范围内进行平滑运动的功能， 其主要区别的话，就是传动系的位置。 在前轮驱动的另一个区别是，用户往往将他们的重心前移，特别是抓住或倚在把手，在这种情况下，机器的前面较好是稳定的，或者用户会发现有些摆动。 为了克服缺乏稳定性，前驱动椭圆机使用了在健身车上才使用的大飞轮，使机组的感觉坚固。 一个沉重的飞轮也将有助于建立一个更平滑的运动和步幅。好的椭圆机会有更加人性化的操作面板，可以快速开始并任意选择运动程序，并且操作上更是简单易学。家庭电动椭圆机公司新手第1次使用椭圆机时，建议通过手动模...

椭圆机动作要点：收紧主要部位。因为腰部起到的作用是稳定和平衡，如果在运动过程中没有收紧腰部，保持身体平衡的任务就会由关节（髋关节，膝关节及踝关节）来代偿，增加关节受伤的风险。所以一定记得收紧腹部的主要部位。髋部稳定。由于椭圆机是在人体矢状面（即把人体分为左右两部分的平面）中的单维运动，所以在运动过程中也需要保持髋部的稳定，以保护关节特别是膝关节不受伤。简单讲就是，保持运动过程中只有伸髋和屈髋（平行于矢状面）的动作，骨盆不左右摇晃，躯干中心线保持稳定。膝盖微微弯曲。腿部伸直时膝关节不要锁死。在蹬椭圆机时，始终保持膝盖微微弯曲，避免锁死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。目前健身房中比较常见的为前...

使用椭圆机的姿势：记住，保持良好的姿势才能让你的训练效果较大化；采取舒适的站姿，背部挺直，保持腰部脊椎中立位；臀部，膝盖，和裸关节要在一个直线上；抬头挺胸收腹；用下身承重；重心平均分布在两脚跟和两脚掌之间，然后把重心往脚跟移一点点；将臀部尽量往后挺。你的四头肌上受到的张力会变小，这样子你就可以集中锻炼臀部，大腿外侧和肌腱肌肉。这么做你的大腿就不会变粗拉。椭圆机上的阻力：椭圆机的功能繁多。你可以通过小阻力高速度的方式用椭圆机进行有氧运动。也可以使用椭圆机进行基本的抗阻力训练，你只需要将速度放慢，将阻力调高即可。 这样子可以帮助你提高大腿的线条感。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质。家用...

家用椭圆机该如何保养？健身完后，立即清理椭圆机：每次使用结束后，一定要用湿布擦拭你的椭圆机。健身的时候难免会出汗，而汗渍很容易使得椭圆机生锈导致运转出现问题，更严重的会导致机器无法使用。同时也别忘记擦去机器上累积的灰尘，别小看这些灰尘，进入零件后长期累积将有可能对零件造成损坏。大家要注意的是，在清洁椭圆机的时候，先拔掉电源再清理。定期清理零部件：如果你的椭圆机开始出现一些抖动或是异常噪音，这很有可能你的零部件有所松动，由于椭圆机的关键是飞轮的顺滑以及使用的静音和稳定。所以大家要定期的检查和维修会让椭圆机的使用会更安静，更安全当然也更久。选购椭圆机应建议尽量选择电控磁阻的产品。舟山家用多功能椭圆...

椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。如果你的大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的胖友们，可以调节小阻力，长时间的训练方式。相反偏瘦的同学可以不用担心阻力的大小和训练的时间，你可以阻力较大，时间很短的训练模式。椭圆机还可以提高背部线条：在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。椭圆机练腹部效果好：椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次椭圆机练习前几分钟腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜。椭圆机有较好塑身效果：椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿...

椭圆机动作要点：收紧主要部位。因为腰部起到的作用是稳定和平衡，如果在运动过程中没有收紧腰部，保持身体平衡的任务就会由关节（髋关节，膝关节及踝关节）来代偿，增加关节受伤的风险。所以一定记得收紧腹部的主要部位。髋部稳定。由于椭圆机是在人体矢状面（即把人体分为左右两部分的平面）中的单维运动，所以在运动过程中也需要保持髋部的稳定，以保护关节特别是膝关节不受伤。简单讲就是，保持运动过程中只有伸髋和屈髋（平行于矢状面）的动作，骨盆不左右摇晃，躯干中心线保持稳定。膝盖微微弯曲。腿部伸直时膝关节不要锁死。在蹬椭圆机时，始终保持膝盖微微弯曲，避免锁死膝盖给关节带来的压力和膝超伸的风险。好的椭圆机会有更加人性化的...

有些锻炼者将椭圆机当作跑步机，运动时只有腿用力，胳膊光光在腿的带动下起到稳定作用，或干脆不扶扶手。利用椭圆机健身时，如果手脚配合不协调，越用力身体越紧张，上下肢之间的对抗也会更强烈，结果顾此失彼，还可能由于动作不协调，产生疲劳感，拉伤肌肉，甚至摔伤。进行力量训练的时候，如果每天重复进行同一个动作，身体会逐渐适应这种重复性动作，但所燃烧的热量会越来越少，你会不可避免地进入“训练平台区”，也就是训练效果停滞不前。椭圆机的运动强度相对较少，如果想更快的得到理想的健身效果，跑步、骑车和椭圆机锻炼交替进行是不错的选择。除了要不断地变换有氧健身的方式以外，还需要不断调整训练的强度。这样才能让身体逐渐适应强...

椭圆机器材的做工精细度、人性化程度和舒适性，这些细节方面是凸显器械档次的重要保证。比如器械的折弯技术、焊接技术、组装工艺、表面处理工艺和所采用易损件的质量(钢丝绳、滑轮、坐垫、单车脚踏、跑步机跑带等)，都和成品器械的质量和档次紧密关联。举两个比较简单的例子，比方说器械的焊口，机器手自动焊接和人工焊接的差距就很明显。机器手焊接的更加均匀整齐，而且不用人工打磨。而人工焊接的就比较粗糙——有的没有经过打磨，可以很明显的看出焊接的不均匀。椭圆机对锻炼腹部效果很好。家用电动椭圆机要多少钱用椭圆机刺激你的腰部肌肉——不要用手去扶把手:假如你有很好的平衡感的话，做某些动作时，你可以选择不用手去扶把手。这样子...

跑步机和椭圆机的区别有哪些？跑步机和椭圆机按用途来区分，有家用、轻商用和商用三种级别。家用跑步机/椭圆机：如同A 级紧凑型轿车。小巧、重量轻、收纳方便是其主要要素。在不占用户很大居家空间的前提下，给予使用者足够的运动体验。但其劣势也很明显。对比商用级别的机器，材料、重量、体积等数据的下降，使其使用寿命并不如商业级别的高，并且荷载量有限。轻商用跑步机/椭圆机：如同B 级加长轿车；获得了比家用更大的体积、更好的材料、更大的重量和荷载。顾名思义，这是给家庭健身老炮的选择，普通家用器材已经满足不了他们，购买商用放家里又很占空间，所以建议选择各类数据中庸、价格也适中的轻商用器械。非常适合经常在家运动或者...

椭圆机分为前驱飞轮椭圆机和后驱飞轮椭圆机：大多数椭圆机是不用电的。需要外接电源的椭圆机，是利用电磁控原理，来调节阻力大小的。飞轮的重量决定阻力值的高低，两者类似suv与轿车的区别。前驱椭圆机为全尺寸椭圆机，更大的机身使其获得完整的脚踩体验，训练时体验感更佳，但是稳定性不如后驱。后驱椭圆机刚好相反，虽然失去了一定脚踩体验，但是因此获得了更高的机身稳定，并且高度模拟后蹬的脚感，使膝盖负荷下降到较小，被众多专业人士喜爱。在机器的运动基本功能上，为了便于消费者能够享受运动，各品牌还开发了娱乐、音乐、运动数据检测、AI 教练等功能在电子表和App 上。各个厂商也是费劲心思，希望大众能够买过去以后真正用起...

如何鉴别椭圆机？第1肯定是品牌性，一个有名的器械品牌能让自己的俱乐部提升档次或是吸引更多的会员，同时品牌就是对质量和服务的一重关键保障，有名品牌对自己品牌的无形价值是非常在意的，会去尽前置椭圆机量维护品牌，维护客户利益。第二是器械的科学性和技术含量，一款设计不合理的器械会让教练和会员都感到无奈和厌烦，而一款设计合理，运动原理科学的健身器械则会让教练和会员都兴致勃勃，充满能量。而且器械的科学性和技术含量和器械的故障率是息息相关的。每次使用椭圆机前需要确保机器是否放置平稳，各链接关节零件是否有松动，检查轨道不要出现脱轨情况。进口商用静音椭圆机推荐商家前置椭圆机跟后置椭圆机是两种使用方法不同的椭圆机...

什么是后置椭圆机？顾名思义，“后置飞轮”的椭圆机器是把较主要的飞轮的硬件安装在椭圆机的尾部上面，踏板和飞轮相互之间都是运用轴承来相连起来，手扶杆（立杆）跟踏板一样都是通过轴承来连起来的。运动的时候踩在踏板上面的一只脚在向前运动脚踩的时候，与“拉”着飞轮而运转的方式极其的相似，在运转了半周后又运转回来的飞轮会使得我们的腿部被飞轮的惯性往前面推动。什么是前置椭圆机？“飞轮前置”飞轮被放置在前面部位，踏板同样也与立杆、飞轮相连，踏板与飞轮的连接却要经过一条延长飞轮曲轴，并且飞轮曲轴的着力点除了立杆以外还有两条光滑的轨”。相比后置，前置椭圆机的运行状态更像是被飞轮惯性拉向前去。更科学地讲，前置椭圆机并...

用椭圆机刺激你的腰部肌肉——不要用手去扶把手:假如你有很好的平衡感的话，做某些动作时，你可以选择不用手去扶把手。这样子可以增强你的腰部肌肉群，可以提高你的运动姿势和运动平衡。记住，如果你放开把手运动的话，不要摇摆你的身体，尽量保持上身平衡。尝试像跑步一样挥动你的手臂。假如你没有注意去维持运动姿势的话，你会自然而然的摇摆你的身体。你的臀部可能会一左一右的摆动。虽然你的心率会持续上升，但是你的四头肌却没有受到足够的刺激。假如这是你遇到的问题，你需要保证自己能维持标准的姿势，将两手固定在臀部，将两肩胛骨收紧拉近（挺胸姿势）来维持姿势。你的臀部要尽量保持静止不动，你的腰部肌肉要收紧，这样子你的四头肌就...

在使用椭圆机的过程中，要注意自己的姿势动作是否标准。在踏上椭圆机之后，要注意一下自己脚掌的位置。要将自己的脚掌放在脚踏板的较前端，抵住脚踏板的前端挡板。这样能增加身体在运动过程中的稳定性，还能让腿部肌群的运动轨迹更加贴合标准的运动轨迹。除了要注意脚掌的位置之外，还要注意脚尖的方向，要注意脚尖方向要与膝关节方向一致，并且保持笔直向前。确保膝关节不要出现内扣或者外翻的情况，脚尖不要出现太明显的外八字、内八字的现象。通常来说，椭圆机分为两种：外侧活动把手和里侧固定把手。通过“推、拉”外侧的把手，可以有效地锻炼手臂肌群、肩部肌群、背部肌群，还能在一定程度上锻炼到胸大肌。选购椭圆机首先是认清品牌。变频椭...

前置和后置椭圆机区别：家用前置：稳定性更好，大多数配置更高（能扛得住更大体重者使用），使用顺滑度高，步幅更大，步伐迈得开（尤其对175cm以上人群），踏板间距更小（更符合人体工学设计），智能化控制更好（大部分中高级椭圆机都是前置飞轮结构，所以在智能化控制设计上会花更多心思）家用后置：大多数集中在3000元以下价位，稳定性、配置、运动流畅性等还是不如前置飞轮那么好，当然如果身高不算太高，体重不算太重，对运动体验要求不算特别高，单纯减脂，后置使用也没问题。在踏上椭圆机之后，要注意一下自己脚掌的位置。后驱式椭圆机厂家椭圆机的运动轨迹是椭圆的，它没有急停动作，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，一般来...