户外健身器材成为人们生活的一种运动,健身的同时让我们的身心得到放松,保持心情愉悦。为的是让自己的身体更加健康。为使用者创造出轻松的健身环境。现在在各小区、公园都可以见到户外健身器材户外健身器材适合多个...
许多人都知道塑造翘臀或者提高大腿力量和关键肌群,都可以用深蹲来锻炼,但是如果没有负荷,靠自身重力,需要很长的时间锻炼,而且对于大腿力量提高十分缓慢,这时候你就可以通过史密斯机,加大重量,挑战自己的天花...
引体向上助力器帮助人们进行引体向上训练,可以训练我们的上肢肌肉,比如背阔肌,肱二头肌等。引体向上需要双手在一定的宽度距离的基础上握住单杠,需要肌肉躯干的伸直,这样能够锻炼肩部,增加肩膀的宽度,增强臂膀...
随着人们生活水平的提高,人们除了更高的追求一些物质生活以外,更注重的是身体的健康状况。又因为生活节奏的加快,人们更需要一些额外的锻炼了,这样才能强壮身体,使身体更加健康。一般的老年人的健身路径锻炼,主...
引体向上是非常适合进行力量练习的器械,练习时以站立位或坐位为主,进行上肢前举、侧平举及屈肘举,以加强上肢、肩部、胸部肌肉的力量训练。与哑铃相比,俯卧撑训练更加简单方便。标准做法是人俯撑在地上或垫上,脚...
史密斯窄肩卧推,主要锻炼肱三头肌。双脚固定住,臀部往后坐,保持膝盖略弯,脊椎保持中立躯干自然向下俯身,利用腿后侧,臀部背部的张力,收紧关键肌群来稳定脊椎中立,尽可能让身体与地面平行,肘部内收,拉起杠铃...