杠铃的种类有哪些？1、曲杆杠铃：相信大家对曲杆杠铃不会陌生,很多朋友都喜欢用它做二头弯举或训练三头肌,它的好处是做动作时你的手腕会处于较中立位置,动作期间会较舒服。曲杆杠铃有好几种长度,普遍净重量为15磅。2、瑞士杠铃(Swiss Bar)：这支杠铃主要用来锻上身,大家可用它做划船、弯举等动作,如俯身划船、二头弯举等。瑞士杠铃主要是为膊头或背部有伤的朋友而设,净重量为35磅。3、弧形杠铃：跟深蹲杠铃一样,这支弧形杠铃主要是用来做深蹲,它也可使绳肌,股肌和背肌得到更住锻。可是,用这种杠铃做深蹲的难度会较高,建议较进阶的健身朋友才可使用,它的净重星为20公斤。4、深蹲杠铃：这是一个专为深蹲特制的杠铃,杠铃的中间会有两支包了软埝的手柄,一方面可以让整条Bar舒适的承托在颈上,另一方面膊头的受压亦会减少,原因是你的肩关节不用向后转,双手已经可自然地握着手柄。每隔一个星期，要对杠铃进行一次擦拭，擦掉上面的灰尘。丽水电镀哑铃
哑铃是自由重量练习动作中较常用的一种器械。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力，锻炼到目标肌群周围的小肌肉群，更能很好的刺激到各肌群连接部位的肌肉组织。让各部位的肌群连接的更加紧密，锻炼出来的肌肉给人的感觉也更加协调。如果练习目的是为了减脂：可以选择稍微轻型的哑铃，比如3~5千克左右。 小窍门：选择重量合适的哑铃。连续举15~25次，会有接近极限的感觉，这就是适合你的重量。如果连续举15次就感觉支持不住了，说明这个重量超重。壶铃企业重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。
壶铃尤其适合发展后链，许多较好的壶铃运动也都是针对整个背部。像壶铃摇摆这样的训练是从铰链位置做的弹道运动，这将使我们的臀部，腘绳肌，下背部，中背部和斜方肌异常强大。也许，较重要的是，它会让我们拥有更好的姿势。由于在壶铃训练中接受考验的不只是后链，臀部、腰部、肩膀和颈部的主要肌肉也会迅速发展...这意味着我们保持良好姿势的肌肉都会得到锻炼。壶铃可以加强握力：握力是健身和生活中的常用功能之一，几乎每一项涉及重量的运动都需要握力。握得越紧，就越强大，握力已被证明与增加力量有关。握力强也是一种原始特征，能自然地让我们在别人面前显得强大。
杠铃储藏的地方要通风干燥。杠铃是铁做成的，一定要放在干燥、通风的环境里，否则杠铃就容易生锈。长期不用杠铃要每隔一段时间擦拭杠铃。每隔一个星期，要对杠铃进行一次擦拭，擦掉上面的灰尘。但是擦拭的抹布要干燥、干净、柔软。用完杠铃要用干抹布擦拭上面的汗水。用杠铃锻炼身体的时候，可能会遗留一些汗水，所以用过之后要及时用柔软的干抹布擦拭掉。避免把杠铃跟水及其它液体放在同一个地方。有水及其它液体的地方，空气要相对潮湿一些，所以杠铃不能跟这些东西放在一起。每隔两个月给杠铃涂上适量的防锈油。杠铃放得太久了，时间长了，杠铃自身会慢慢氧化掉，所以要涂上适量的防锈油以减缓生锈。注意保护好杠铃上面的防锈漆。杠铃上面，一般都涂了防锈漆。在用杠铃和存放杠铃的时候，一定要保护好杠铃上面的防锈漆。哑铃是自由重量练习动作中较常用的一种器械。
在平时生活中锻炼哑铃的时候如果能够确定自己会天天都会坚持进行锻炼的话，那可以去选购一个能增加重量的哑铃，但是如果并不能确定的话并不建议去购买这种哑铃，而且在生活片中一些初学者在锻炼的时候也不建议自己盲目的增加重量会很容易造成自身的身体受到一定的伤害。购买哑铃的时候需要考虑自身的锻炼的程度和自己能够接受的重量，因为并不是说哑铃在锻炼的时候就可以随意的选择自己觉得合适的重量，很可能会导致自己出现肌肉拉伤甚至更严重的伤害出现，所以在平时生活中关于购买哑铃这种锻炼器材的话建议还是购买一些比较基础一点的，之后可以根据自己的健身的教练或者是一些比较专业的人士的介绍再去选购其他的哑铃。烤漆哑铃外形更加美观，价格相对于电镀哑铃较高，适合专业健身中心使用。浸塑哑铃大约多少钱
壶铃不只是一种高效的抗阻训练，也可以达到较好的燃脂效果。丽水电镀哑铃
瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。瑜伽球的动作编排是针对腹部，背部，腰部等主要部位，练习时要配合缓慢，有节奏的呼吸进行伸展，挤压等动作，令肌肉得到有效的按摩，放松，消耗脂肪的功效，同时也是一种提高专注能力，减轻精神压力，增强四肢和脊椎的承受的耐力。丽水电镀哑铃
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