一般进行泡沫轴按摩,不建议在颈部及下背等部位做来回按压的动作,一方面是这两个地方的肌肉群偏小,硬要按压、滚动可能会带给脊椎更多压力,造成周围肌肉更紧张,或是有过度伸展的问题。 很多时候下背、...
大腿内侧——将瑜伽柱置于大腿内侧根部。臀部和膝盖要弯曲成90度,同时臀部要放低,与地面平行。保持脚与地面接触,缓慢向上滚动至大腿中部。停顿一下,再返回。变化: — 保持膝盖和臀部固定的情况下...
无锡点彩新材料科技有限公司成立于2018年,是国内早以EPP设计开发服务为主的高新科技型企业,公司专注于让所有人群使用的材料安全、简单。以EPP、EPE、E-TPU等轻质环保高分子材料为基础,从材料选...
泡沫轴又叫瑜伽柱,一般由重量轻、富有缓冲弹性,可以帮助瑜伽练习者完成各项平衡动作。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松自如。由高纯度EVA材料制成。消除激痛点,所谓激痛点就是运动后...
一些研究声称按压泡沫轴能够纠正肌肉失衡、缓解训练后的肌肉酸痛、关节紧张、提高神经肌肉效率和提高关节活动度。一些康复和体能训练计划也开始用泡沫轴来改善软组织柔韧性、提高关节活动度和促进比较好的骨骼肌肉功...
泡沫轴就是一个廉价的按摩师,效果超乎你想像。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿马上会轻松自如。所以,每个跑步的你,都应该有一根泡沫轴。但是你是否会用呢?如果不会用,没关系,我来教你好了。泡沫轴...
泡沫轴已经有50多年历史了, 开始是木头做的。是训练师、防护师用于改善身体感知、提高平衡协调、增加柔韧性采用的。后来才逐渐应用于运动员肌肉和筋膜放松与恢复。大家可能会问什么是肌肉筋膜?其实很好理解...
泡沫轴能够有效缓解,在度有氧运动或力量训练后,带来的肌肉疼痛和粘滞,还能有助于 清理肌肉代谢的乳酸,在跑步后可以使用泡沫轴可以增加肌肉的柔软度,并且减少酸痛,有利于疲劳恢复。从小腿、大腿、腘旁肌、...
经过长时间的跑步或者长距离的比赛后,很容易造成肌肉过度紧绷的问题,因此,运动按摩是非常重要的疲劳恢复方式,以很多职业选手为例,在他们跑后都会进行及时的按摩放松,以保护身体防止受伤,延长职业生命。泡...
大多数人都明白运动前的拉伸非常重要:它使人放松并提高了身体柔韧性。但是过度拉伸(超过60s)会弱化肌肉并且妨碍锻炼。泡沫轴的一大卖点就是:它可以像拉伸一样提高身体柔韧性,比拉伸更好的是,它不影响锻炼的...
泡沫轴曾经是职业运动员的专属。但现在,只要走进健身房,就难保不会撞见正在使用这种氯化橡胶管的人。在时髦的纽约健身房,像人经常去上专门的泡沫轴课程。忘记蛋白粉随手杯、阻力带和运动手环吧,泡沫轴才是本...
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