关于肩袖损伤，你想知道的都在这里

肩袖损伤是肩部常见的运动伤害之一，它影响着肩关节的稳定性和活动能力。本文将详细介绍肩袖损伤的定义、常见原因、症状、诊断方法、诊疗方法以及预防措施，帮助读者全方面了解这一问题。

一、定义

肩袖是由四块肌肉和它们的肌腱组成的复合体，这些肌肉和肌腱围绕着肩关节，帮助肩部进行各种运动。肩袖损伤指的是肩袖肌腱的损伤，可能包括肌腱炎、肌腱撕裂等。

二、常见原因

肩袖损伤的常见原因包括：

1. 过度使用：重复性的肩部活动，如游泳、投掷运动、举重等，可能导致肩袖过度使用和损伤。

2. 急性创伤：跌倒时用手支撑或直接撞击肩部可能导致肩袖急性撕裂。

3. 老化：随着年龄的增长，肩袖肌腱会逐渐退化，更容易发生损伤。

4. 肩关节不稳定：肩关节的不稳定可能导致肩袖肌腱承受异常压力，从而引起损伤。

三、症状

肩袖损伤的症状可能包括：

· 肩部疼痛，特别是在举臂或睡觉时。

· 肩部活动受限，尤其是上举和旋转动作。

· 肌肉无力，特别是在尝试抬起或旋转手臂时。

· 听到或感觉到肩部有“咔嚓”声或摩擦声。

四、诊断方法

肩袖损伤的诊断通常包括：

1. 病史询问和体格检查：医生会询问症状和进行肩部的物理检查。

2. 影像学检查：X光可以帮助排除其他肩部问题，如骨折。MRI（磁共振成像）可以更清晰地显示肩袖肌腱的损伤情况。

3. 超声检查：在某些情况下，超声检查可以用来评估肩袖损伤。

五、诊疗方法

肩袖损伤的诊疗方法取决于损伤的严重程度，可能包括：

1. 保守诊疗：包括休息、冰敷、NSAIDs和物理诊疗。

2. 注射诊疗：在某些情况下，医生可能会建议进行皮质类固醇注射以减轻疼痛和炎症。

3. 手术诊疗：对于严重的撕裂或保守诊疗无效的情况，可能需要进行肩袖修复手术。

六、预防措施

预防肩袖损伤的措施包括：

1. 适当的热身和拉伸：在进行体育活动前进行充分的热身和拉伸。

2. 加强肩部肌肉：通过特定的锻炼加强肩部肌肉，提高其稳定性和耐力。

3. 避免过度使用：合理安排训练和工作，避免长时间重复同一动作。

4. 正确姿势：保持良好的姿势，特别是在进行举重或投掷动作时。

七、结语

肩袖损伤是一种常见的肩部问题，但通过适当的预防措施、及时的诊断和诊疗，大多数患者可以恢复肩部功能并减少疼痛。如果您怀疑自己有肩袖损伤，应及时咨询专业医生进行评估和诊疗。

广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。