中青年职场人群的骨科疾病隐患及防治措施

随着现代工作节奏的加快，中青年职场人群面临着巨大的工作压力和不规律的生活习惯，这使得骨科疾病成为他们健康的一大隐患。颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的发生率逐年上升。本文将详细探讨这些常见的骨科问题，并提供科学的预防和诊疗建议。

①常见骨科问题

颈椎病定义与症状：

颈椎病是指颈椎间盘退行性改变及其继发性椎间关节退变，导致脊髓、神经根或血管受压而出现的一系列临床症状。常见的症状包括颈部僵硬、疼痛、活动受限，以及上肢麻木、疼痛等。

科学依据：

根据《中华骨科杂志》的研究，长期伏案工作、不良坐姿、频繁使用电子设备是导致中青年颈椎病的主要原因。

案例：

张先生是一名软件工程师，由于长时间对着电脑工作，经常感到颈部不适。经过医生诊断，他患有轻度颈椎病。

腰椎间盘突出定义与症状：

腰椎间盘突出是指腰椎间盘的髓核从纤维环的破裂处突出，压迫神经根，引起腰痛和下肢放射痛。常见症状包括腰痛、下肢麻木、行走困难等。

科学依据：

《中国脊柱脊髓杂志》指出，久坐不动、重体力劳动、腰部受力不当是导致腰椎间盘突出的主要因素。

案例：

李女士是一名教师，因长期站立授课，腰部承受较大压力，导致腰椎间盘突出。

②预防措施

颈椎病预防

1. 正确坐姿：保持颈部直立，避免长时间低头。

2. 定时休息：每工作45分钟至1小时，应起身活动5-10分钟。

3. 颈部锻炼：定期进行颈部肌肉的拉伸和加强锻炼。

4. 合理使用电子设备：保持屏幕与眼睛的距离适当，避免长时间低头看手机。

腰椎间盘突出预防

1. 保持正确站姿和坐姿：避免长时间站立或坐着，适当变换姿势。

2. 腰部锻炼：定期进行腰背肌肉的锻炼，增强腰部支撑力。

3. 避免重物：尽量避免提举重物，或在提举时使用正确的姿势。

4. 使用护腰设备：在长时间坐着或开车时使用护腰垫。

③诊疗建议

颈椎病诊疗

1. 物理诊疗：如热敷、电疗、超声波诊疗等。

2. 药物诊疗：如NSAIDs缓解疼痛和炎症。

3. 手术诊疗：在严重情况下，可能需要进行颈椎间盘切除术。

腰椎间盘突出诊疗

1. 保守诊疗：包括药物诊疗、物理诊疗和腰部支具。

2. 介入诊疗：如硬膜外注射、神经根阻滞等。

3. 手术诊疗：对于保守诊疗无效的患者，可能需要进行椎间盘摘除术。

④结语

中青年职场人群的骨科疾病隐患不容忽视。通过采取科学的预防措施和及时的诊疗，可以有效控制和缓解这些疾病。建议职场人士在忙碌的工作之余，注重身体的保养和锻炼，以维护骨骼健康，提高生活质量。

广州中兴运动损伤专科医院（简称中兴医院）是广东省二级专科医院，中兴医院在继承牛氏中医正骨疗法的基础上，贯彻“整合医疗”理念，构建了传统中医正骨、现代骨科诊疗、运动功能评估与康复有机融合的三大技术体系，能为就诊患者提供集预防、评估、诊疗、康复为一体的综合服务。医院年均接诊量十多万人次,服务范围辐射粤港澳乃至全国。