龙华曼海宁专业的足球俱乐部

冬季踢足球小贴士：①一定要人热身。比起炎热的夏天，冬天气候寒冷，使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就上场，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以，冬天蹋足球时一定要做好充分的准备活动。冬天的热身时间或者要相应的延长一些，15-30分钟为宜，身体发热、微汗较好。或者在室内先进行简单的热身，以减少户外热身的时间。②.保护装备。冬天时，人体骨质变得相对脆弱，踢球剧烈跑动时身体接触碰撞在所难免，带上护具能够有效缓解冲击就算碰撞后也不会太严重。足球培训需要强调团队合作和沟通，如组织小组讨论和集体训练等。龙华曼海宁专业的足球俱乐部

足球天生是一所关于人生的“学校”，在这所“学校”里，孩子们不仅应当学会足球技术，更应该从足球相关的各方面细节开始培养孩子踢球做人的态度。在日本青训上，他们不仅拥有先进技术和细致规划，更重要的是，无论是教练、家长，还是小朋友自己，都能既参与其中又各司其职、各安其位。在训练理念和足球育人的细节上，他们有很多地方值得我们学习和借鉴。日本足球以小见大，从小学生开始，就开始培育灌输相关的教育理念：先是学生，而后才是运动员。梅龙镇周边的足球学校足球培训需要制定训练计划，包括技术、体能和战术训练。

足球培训要培养青少年懂规守矩，既尊重自己又尊重他人，既尊重胜利者又尊重失败者，既遵守规则又服从裁判员判罚；学会识别正确与错误，树立公平竞争与合作意识。在日常学习、生活和训练中依靠自己和集体智慧，养成在集体生活中保持良好行为规范与礼仪礼节的习惯，这正是足球教育功能的体现。要想做一名好的足球运动员，首先要先做一个好人，强调尊重，不仅是对赛场负责，更是对球员的人生负责。以小见大，从细节培养孩子的踢球态度。

孩子学习足球，不是消费而是投资训练一年，孩子身体更健康了，健康价值多少？训练两年孩子变得勇敢了，自信价值多少？训练三年，孩子学会了坚持，毅力价值多少？每一个品质都是无价的。学习足球的花费并不多，而且随着足球的普及，孩子们对于足球的兴趣越来越浓，劲头也越来越高。但是如果不坚持练习，花费了这么多的时间与精力，孩子的足球技能也不会有进步。是否坚持学习足球，家长的心态与态度会在很大程度上决定了孩子的选择。足球培训可以让孩子们更好地掌握比赛规则和战术。

冬天踢足球好处：①有利身体发育。冬季在室外踢球，体温调节能力就会加强，御寒能力也随之提高。所以冬季在室外踢球，能弥补阳光的照射不足。阳光照射可以促使身体对钙磷的吸收利用，有助于骨骼生长发育，尤其对孩子们来说，他们正在长身体的时候多在室外踢球，更为重要。②提高抗寒能力。寒冷的冬季在室外踢球，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于体温调节能力的提高。小球员们也应在自身条件允许的情况下，积极参加足球活动来增强自身抗寒能力，获得更加强健的体质。足球培训需要采用多样化的训练方式，如小组对抗、技术练习和模拟比赛等。龙华曼海宁专业的足球俱乐部

青少年足球培训可以帮助孩子提高身体素质和技能水平。龙华曼海宁专业的足球俱乐部

冬季踢足球小贴士：①注意保暖。为了防止热量流失的加剧，围脖、头套、手套等防寒配件必不可少。冬天穿着从里到外应该是这样的：吸汗背心、保暖服、再到外套。出汗后不会觉得身体粘粘的，而非直接将保暖服穿在里面。②放松恢复。踢过球后先进行肌肉放松训练，然后做一些静力性的肌肉拉伸，帮助肌肉进行恢复。一般在压压腿，抖动一下比较好。我们实际上很多孩子都是赶紧衣服一穿就走了，缺少放松环节，这样是不利于肌肉的恢复。③喝水要讲究。冬天运动喝运动饮料是不错的选择。运动饮料是补充液盐的好方式，它们会补充一定量的无机盐，可以防止抽筋。龙华曼海宁专业的足球俱乐部

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