健身器材是对肌肉进行锻炼的一种非常好的方法，因为经常性地从事器械健身，可以使肌纤维增粗、肌肉中的血管增多，从而使肌肉的生理横断面增大，使肌肉更加结实、丰满、发达。与此同时，由于神经系统调节机能的改善，也会导致肌肉更加强健有力。不只如此，器械健身还能促进骨骼的新陈代谢，提高其抗压、抗拉、抗扭力等性能。此外，对关节、韧带的生长发育也有着良好的促进作用。肌肉是由纤细的肌纤维所组成的。肌纤维又以肌原纤维为基本构成单位。人体的肌纤维数一般在出生后四、五个月就定下来了，但肌原纤维却相对可变。在器械健身的过程中，反复而强烈的刺激可使肌纤维中的基本组成物质——蛋白质的合成增加。这些蛋白质又可合成新的肌原纤维，从而使肌纤维增粗，也就是肌肉块增大。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中较简单的一种，是家庭健身器的较佳选择。上海舒华健身器材排行榜
2500到3500元的跑步机，持续马力已经大多在1.0CHP，大多数这个价位的跑步机跑步区域不宽，但是不乏一些国产品牌会做那么一两款性价比比较高的跑步机（跑步区域宽，而且马力满足大部分人的需求），这个价位依旧是单功能的跑步机居多。以国产品牌为主。
3500到5000元的跑步机，持续马力会比上个价位大那么一点点，或者是基本差不多，满足大多数人的需求，在这个价位你可以买到国产的一些跑步区域比较大而且比较扎实的跑步机，可以买到多功能跑步机。
5000元以上的跑步机功能更多，马力更大。国产品牌有竞争力的产品变少，国际品牌可挑选的产品更多。等到了1w元以上，基本就是国际品牌的天下了。 温州国产健身器材排行榜健身器材每个月至少需要上蜡保养一次。
常见的健身器材有什么作用？腹肌板：腹肌板是做仰卧起坐辅助的健身器材，能够帮助我们更好的造成仰卧起坐的健身运动，我们在使用腹肌板进行健身运动时，能帮助我们将腿固定，这样能够让我们全身心投入到仰卧起坐中，腹肌板是每个健身房必不可少的健身器材，非常的实用。动感单车：动感单车是在音乐节奏下，按节奏进行骑车的一项健身运动，这样不只能活跃心情，起到放松压力的效果，并且动感单车还能够起到减脂健身的作用，动感单车不只在健身房中使用，现在很多家庭也都安装动感单车，非常受广大健身爱好者的欢迎。
健身房常见的健身器材有哪些呢？1、划船器，划船器是一种模拟(定义：对真实事物或者过程(process)的虚拟)划船运动的健身器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强(enhancement)有较好的作用。划船器运动是一项流畅(Fluent)且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果(effect)。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动可以带来意想不到的塑身效果。2、哑铃凳，哑铃凳一般上斜、平躺、下斜都可以，这样可以配合哑铃做很多练习动作。跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，而且是当今家庭健身器材中简单的一种，是家庭健身器的较好选择。局部性健身器械是可以锻炼到身体上一部分的健身器材。
只要你下定决心锻炼，去不去健身房都不是比较大的问题，在家也能很好的锻炼。前期的话建议不要置办太多的装备，有一台跑步机就够了，跑步机一定要选择一款质量好，**的品牌，这样你会拥有很好的跑步体验以及有效的跑步健身效果！跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多。
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跑步机是家庭及健身房常备的健身器材，也是非常简单的一种。上海舒华健身器材排行榜
综合型多功能健身器材：一般都包括扩胸器、引体向上、仰卧推举、仰卧起坐等器械的功能。扩胸器、引体向上、仰卧推举，主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量；仰卧起坐，主要用来锻炼腰肌群，减少腰腹部多余脂肪。椭圆运转机：平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度**技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组，增加了锻炼的多样性和有效性。零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。健美车：锻炼时，像骑自行车一样，主要用来增强腿部力量，增强心血管功能。健步车：主要用以锻炼腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步机：主要用以锻炼腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰机：可对腰部、背部作放松按摩。上海舒华健身器材排行榜
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