跑步机上跑动跑，相比路跑主动跑同样的距离要节省体力；跑步机一般有缓震，对膝盖好些，路跑看路面情况，塑胶跑道还可以；空气情况看具体情况，室外跑如果在合适的公园空气比较好，如果是车辆比较多的地方，还是不要路跑了，免得当成人体吸尘器，健身房的空气要看具体的环境条件了；路跑比较好自己掌握速度节奏，跑步机不太方便；路跑受天气影响比较大，刮风下雨天不一定每个人都能坚持，或者找到合适的场地，以及考虑找安全性好的地方跑持续进行较长时间，对有氧代谢的各个环节包括肺的摄取氧气、心血管的载运氧气及肌肉利于氧气的功能锻炼。商用健身漫步机需要多少钱
使用跑步机的好处有哪些呢？1：减少冲击力，在跑步机上跑步可以更好地减少冲击力。在人行道，泥土或其他平坦而坚硬的地面上行走时，双腿都会受到很大的冲击，尤其是当速度较快时。大的冲击力可能会导致踝关节，膝盖和背部问题，这些问题在我们的老年时期可能变得非常严重，甚至随着年龄的增长而引起痛苦的骨骼问题。跑步机具有相对柔软的表面，而且近年来大多数跑步机都配备了一些减震装置。这些都让您的关节受到较小的冲击力，可以较大限度避免您产生关节疼和其他疼痛。2：可以掌控和调整跑步的锻炼计划，无论您是初级健身者，只想进行简单的锻炼，还是一位经验丰富的跑步者，需要进行剧烈高阶的锻炼，在跑步机上您都可以通过调整一些设置，来满足自己的需求。您可以控制速度和倾斜度，甚至可以控制在一定时间内消耗的能量。这对不同健身水平的人都非常有用，因为您可以根据自己的喜好自定义锻炼方式。商用健身漫步机需要多少钱那需要根据自身情况，跑步机，椭圆机，动感单车，划船器都属于有氧运动，椭圆机不伤膝盖。
跑步机不同目的的坡度设置：以瘦为目的：坡度在7一12°之间，如果是想通过跑步机瘦，那么你锻炼的时候这个时间要把握好，尽量是控制在30一40分钟。因为刚开始锻炼时，你锻炼所消耗的是你体内的糖分，通常在中等强度30分钟后才会开始正式开始消耗你体内的脂肪。如果说你还需要进行其他的锻炼项目，那么时间也不要低于20分钟。然后需要注意的就是跑步的速度了，一般男性尽量把速度控制在6.5一8.5之间，女性则尽量是在5.5一7.5之间，注意跑的时候双臂的不要扶在跑步机扶手上，要随着跑步的节奏而摆动，这样能够消耗更多的脂肪，也更自然安全。
商用跑步机的外观比较大众化，毕竟要用在商业用途，得迎合大众的口味，所以通常看上去比较沉稳大气，而且比起家用跑步机整体看上去要简单。并且，商用椭圆机多不可折叠且体积大商用跑步机的结构设计基本就围绕一个重点，要牢固。家用跑步机外观有各式各样的，有大众口味的也有小众口味的，选择性很多。
家用跑步机一般采用直流电机，而商用跑步机则是采用的交流电机。在跑步机运作的过程中，交流电机的功率要比直流电机大，那么这样在相同作用力下，商用跑步机受到的损伤要比家用跑步机的小。 电机是跑步机的心脏，决定了跑步机的速度和承载重量。
跑步机消耗卡洛里不如场地跑，场地跑不如越野跑。跑步机是低冲击的原地踏步跑，由于跑步机上跑步所需向后踏地的力量小于场地跑将身体向前推的力量，所以跑步机上跑步的股四头肌发力不如场地跑，同时跑步机传送带较软，冲击力也比场地跑低。而越野跑由于地形崎岖，腿部肌肉需要精细调整脚踝和膝关节适应地面的不平，上肢也要发力维持更复杂的平衡，所以其消耗卡洛里更高。
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跑步过程中可以同时进行适当的娱乐活动，比如听音乐等，减轻疲惫感，运动过程更自如。商用健身漫步机需要多少钱
心血管突发病通常会发生在年龄超过55岁，伴有***的人身上。有不少在跑步机上摔伤的案例就是因为突发心脏病或中风这类心血管疾病。在进行任何体育或健身锻炼前，一定要清楚自己的身体状况，在征得医生同意的前提下进行科学锻炼。
穿宽松的衣裤容易被跑带卷进去发生危险。千万不要光脚或穿拖鞋跑步，一双好的跑步鞋是必需品。
不管是菜鸟还是老手，你的跑步机都有可能发生意外状况，例如突然加速或减速。在启动跑步机前，双脚站在跑带两边的边条上，直到跑步机缓慢启动，保持稳定的速度后再踏上跑步机开始锻炼。 商用健身漫步机需要多少钱
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