机跑结束后，不要急着按停止键，先把速度降到走路的3-5的速度，走几百米，然后按停止键，扶着扶手把脚搁在两边，闭眼停10秒钟再下机，这招是用于防止晕眩的，因为参照物的变化，会导致小脑的平衡机制失衡，导致晕眩，严重时甚至会晕倒。切记切记！这和低血糖的晕眩不同，如果低血糖，是可能发生在跑步过程中间，而这种晕眩，只会发生在机跑突然停止时。
***次使用跑步机的时候要先熟悉跑步机，看一下说明书，站在旁边熟悉一下如何控制它，比如启动、停机以及速度调节等，熟悉之后才能用，然后按下跑步机开始的电源按钮。 跑步机上锻炼不受户外天气状况的影响，无论刮风还是下雨都可以持续进行跑步机锻炼。杭州体楷跑步机市场报价
跑步机的功能：不会浪费时间：可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。提供跑步过渡期：习惯急步行的人，很自然会慢慢加快步伐，并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据，因此，当你发现越加快步伐，便可消除更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。心跳监察：大部分的跑步机都会有心跳监察器，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，对训练步伐很重要。保护脚部免受伤害：跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。浙江有哪些跑步机清洗跑步机时建议用棉质软布轻轻搽拭，不要使用酸性清洁剂。
如果你准备跑1个小时或者更长时间，你就需要在跑之前吃一些食物，补充一些能量。吃东西的时间比较好在跑步**0分钟或者再稍微提前一些时间。吃的食物应该以碳水化合物和蛋白质为主。碳水化合物能够提供能量，蛋白质和一点点脂肪可以帮助蛋白质比较持久一点的释放能量。
在跑步机上面跑步的时候哦，要站在运动带上面，也就是跑步机的中间位置，不要太靠前或者太靠后；跑步之前不能空腹，比较好吃一点东西，当然不能饭后立马就跑步，吃完饭一个小时后是跑步的比较好时期。
新手建议从开始爬坡、慢走、快走、开始运动，一个是更好适应跑步机，二是更好坚持的使用跑步机，只有长期坚持了效果才更好，三是去实体店试跑步机才知道什么样的时候自己，同样的参数调校不一样体验不一样，现在网络发达也不怕被卖贵。
先慢走5分钟，后逐渐过渡到大步快走的状态，快走的时间也是5分钟。大步快走的过程中主要目的是要通过上肢大幅度摆动和大腿的运动，让身体的每一块肌肉都参与到运动当中，每一根神经都迅速进入到运动状态。 有跑步机的话，不管室外是什么天气，寒冷还是炎热，你都可以跑步锻炼。
跑步机的分类：1.机械跑步机，机械跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。2.电动跑步机，电动跑步机是健身房及家庭较高级的器材，它通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动。由于被动地形成跑和走，从动作外形上看，几乎与普通在地面上跑或走一样，但从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，可使人比普通跑步多跑1/3左右的路程，能量消耗也比普通走、跑为多。另外，由于电动跑步机上的电子辅助装备功能非常多，可体验不同的跑步环境，如平地跑、上坡跑、丘陵跑、变速跑等，您可根据您的锻炼目的进行选择。购买跑步机放在家中，随时都能运动，不必受天气、外部环境等限制。浙江哪里有跑步机厂家现货
坚持使用跑步机，能够很好地改善我们的血液循环，提高我们在运动过程中有氧运动的比例。杭州体楷跑步机市场报价
跑步机运动的好处：跑步机是保持健康的好帮手哦，由于现代社会的高压力和快节奏，越来越多的上班族陷入了亚健康状态。为了保持身体健康，人们选择了多种方式和器具来锻炼身体。事实证明，它是保持健康的好助手，跑步机使用非常方便，不需要我们出门，即使天气不好也可以健身，坚持跑步的效果非常好。跑步虽然是一项简单的体育运动之一，但是锻炼身体的功效却是十分明显。跑步的时候，血液循环加快，可以增加心脏活力，提高肺活量，有效预防现代常见的血管疾病。对于肥胖者来说，跑步时可以消耗腿部和腰部等地方的脂肪，从而美腿和瘦腰。跑步运动的负荷也相对较轻，我们可以根据个人的体质调节不同的速度，更适合我们健身，运动后几分钟就可以恢复到安静时的状态，不会影响工作和生活。在上面跑步之后，流汗之余还能舒畅心情，释放压力。购买一台跑步机，就可以不管天气如何，都能在家享受跑步的乐趣。再也不会有因为刮风下雨而不能运动的困扰了。杭州体楷跑步机市场报价
体楷体育用品（杭州）有限公司是我国跑步机，椭圆机，健身器材，力量器材专业化较早的有限责任公司（自然）之一，体楷体育是我国运动、休闲技术的研究和标准制定的重要参与者和贡献者。公司承担并建设完成运动、休闲多项重点项目，取得了明显的社会和经济效益。将凭借高精尖的系列产品与解决方案，加速推进全国运动、休闲产品竞争力的发展。