中速跑才是进入***的阶段，经过前20分钟的运动，身体内贮藏的糖原已经分解殆尽，在这个时候继续大运动量就需要囤积在体内的脂肪补充体能，达到消耗脂肪的目的。同时，腹部从跑步开始就持续的收腹状态，对塑造腹部的有型肌肉很有帮助，而且长期坚持效果明显。
体楷体育驻足健身器材行业多年，有着丰富的健身房配置经验，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司经营国内外多个健身器材品牌，拥有健全的职能部门、售后服务团队及管理顾问服务人员，已为各类单位配置健身器材。 跑步是有氧运动会导致大脑释放出更多的内啡肽，因此，在跑步机上跑步可直接有助于缓解抑郁和焦虑。静音跑步机公司
跑步机和路跑相比轻松很多，明显跟路跑不是一个感觉。累的时候手部也可以支撑，消耗的卡路里方面我不敢跟路跑做对比，但能坚持的时间是比路跑要长的。而且**舒服的地方就是冬天的时候用跑步机要比户外感觉好很多，在室外跑的时候大口呼吸冷空气会让我有些***。
跑步机跑步的优点：1.所受条件限制较少2.可以边跑步边看剧（跑步+看剧，绝配）3.有个人/私密空间4.有传送带的支持，跑起来会更加轻松
无论是在跑步机上跑步还是户外真实的跑步，我们的运动方式都一样。 PrecorTRM243跑步机一般多少钱热身约5分钟，让您的关节和肌肉效果达到好的状态。以轻微的倾斜度缓慢步行。
心血管突发病通常会发生在年龄超过55岁，伴有***的人身上。有不少在跑步机上摔伤的案例就是因为突发心脏病或中风这类心血管疾病。在进行任何体育或健身锻炼前，一定要清楚自己的身体状况，在征得医生同意的前提下进行科学锻炼。
穿宽松的衣裤容易被跑带卷进去发生危险。千万不要光脚或穿拖鞋跑步，一双好的跑步鞋是必需品。
不管是菜鸟还是老手，你的跑步机都有可能发生意外状况，例如突然加速或减速。在启动跑步机前，双脚站在跑带两边的边条上，直到跑步机缓慢启动，保持稳定的速度后再踏上跑步机开始锻炼。
跑步机的选择要素：选择适合的功能。市场上的跑步机基本都具有测心率，显示速度，里程，公里，消耗的卡路里等功能。多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了按摩，扭腰等功能，此类机型可以让你在跑步前后进行热身和放松的功能，更加适合上班族和老年人群使用。跑步机面积要适宜。首先跑板、跑带的大小决定了跑步面积，一般长1300mm×宽450mm，应是一个合宜的参考面积，然后可以依个人的实际条件做增减。在家庭环境应许条件下，既要考虑占地面积，又要考虑跑步机面板长度，一般长度是你平时跑步长度的1.5倍，应是较佳的选择。稳定性不可忽略。稳定性是另一个选择的重点，譬如使用的钢材规格是否足够坚牢，把手撑柱是否可轻易晃动，好的跑步机厚重而平稳。售后服务很关键。通常跑步机的购买地点大体可分为商场、专卖店及网络销售三种。无论哪种销售模式，消费者都应关注售后服务问题，如果售后服务不到位，跑步机一旦有故障的话就成了一堆废铁，所以器材的售后服务也非常关键。跑步机跑时步幅会比平地小，跑者会增加步频来维持特定速度。
商用跑步机的操作面板面积比较大，按键比较多，功能比较齐全。大多数家用跑步机的面板和显示屏是连在一起的，甚至有些操作是直接在触摸屏上完成。
商用跑步机大都采用大尺寸的高清智能触控屏，配备强大的娱乐功能。家用跑步机通常配备小尺寸的LCD彩屏，也有些家用跑步机没有屏幕，这些跑步机一般都有APP可以连接手机或平板，从而取代屏幕。
商用跑步机部件较多，构造复杂，选材精良，用料厚实。持久耐用，牢固稳定，功能更强，配置更高，制造成本高。家用跑步机构造简单，用料轻薄，体积小巧，造型独特，可以折叠收纳，便于移动，制造成本低。 跑步机在使用时，请勿让小孩靠近，防止危险。静音跑步机公司
我们要要定时对跑步机底下的区域进行清理和擦洗。静音跑步机公司
在初次使用跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它一如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动。在感觉适应后，慢慢地把速度增加到3～5公里/小时。保持这样的速度10分钟左右，再慢慢地让机子停下来。初次使用切勿高速运行，以防摔倒。静音跑步机公司
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