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一般说,选择一个家用的健身设备,应该从下面几个方面去衡量:目的、参加锻炼的肌群(全身还是局部)、安全、科学和技术的支撑、占地面积、...
椭圆机是很多人都很喜欢的健身器材,因为它锻炼的部位多,是可以让上肢下肢都参与进来的器械,同时又适合人群广,老少皆宜。椭圆机变瘦主要...
普拉提在韩国算是比较火的运动,而且还是比较深受一些女性朋友的喜爱,无论是年轻女性还是年长的女性,都可以去练习普拉提。当初普拉提教练...
普拉提练习时要求收紧身体腰腹关键,又有许多的腹部挤压动作,所以千万不要饱餐之后马上开始练习,应该是尽可能保持相对空腹状态才开始练习...
每次进行动感单车项目之前,一定要花点时间做好充分的热身运动,可以在跑步机上慢跑一阵,或者跳一段健美操,身体开始兴奋时再参与。因为长...