“代”是替代的意思。代餐就是根据自身情况，来代替中的一顿（晚餐）或两顿正餐（早、晚餐），没有忌口。其他则食用正餐即可，代餐无周期限制。适宜人群：工作忙碌无暇顾及吃饭，追求美丽、健康，需改善身体机能，调理亚健康者注意事项：身体特别虚弱、病症严重者建议先不采取直接代餐，随餐或者加餐适应到一定程度后才逐步过渡到代餐或进一步到换食。均衡营养粥，可以作为点心、营养餐配合一日三餐食用，没有禁忌，或者在一日三餐间隙间加餐食用。妈妈粥和一般的五谷杂粮有什么区别？上海口碑好的妈妈粥妈妈粥妈妈是食品，没有功效的．怡然素心妈妈粥素食全餐换食的主要目的不是减重，但它却是比效安全，有效的代餐食品。但我们要了解正常人体代...

南宋诗人陆游曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”粥既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏秋。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。妈妈粥代餐粉的工艺是通过浆渣分离和喷雾干燥技术，非常容易吸收。常州均衡妈妈粥营养价值妈妈粥酱油不会让变黑食物中的色素不会进入人的皮肤，就算进入了皮肤也不能长时间...

绝大多数药物，在酒前或者酒后吃，会产生各种不良反应。典型的如吃完头孢后喝酒，会产生双硫仑反应，轻则呼吸困难、胸闷；重则休克.盐会破坏我们的胃黏膜，胃黏膜被破坏了，胃也就失去了重要的保护，各种胃病、甚至是胃的发病风险都会增加。果汁、可乐等饮料中含有大量果糖，进入人体后不仅会直接产生尿酸，还会降低体内尿酸的排出。因此痛风患者一定注意不要摄入过多果糖。猪的平均体脂率为15%，而正常的成年人，男性平均体脂率为15%～18%，女性为20%～25%。妈妈粥什么地方有卖呢？临沂天然妈妈粥能放多久妈妈粥从营养成分方面来看，粥里面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的淀粉（碳水化合物）。它的营养构成非...

妈妈是食品，没有功效的．怡然素心妈妈粥素食全餐换食的主要目的不是减重，但它却是比效安全，有效的代餐食品。但我们要了解正常人体代谢的一些原则！因为平时人主要靠糖代谢供能，换食2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。妈妈粥不分老幼，皆可长久食用，品质安全，营养均衡，减轻身体代谢负担，同时提供均衡的营养支持!妈妈粥食疗就是润物细无声!因为不同人体细胞更新周期不一样，表象是各种亚健康症状消失了，背后其实就是新生细胞多了，功能不健全的细胞越来越少吧了，人体的各大系统变得平衡和谐了，细胞生存的内环境变好了，...

妈妈粥的特点：一：成分：妈妈粥是按五色，五性，五味配置和谐的近百种杂粮加上肽加上硒，肽是人体合成蛋白质的基础材料，参与了我们身体几乎一切的活动，对人体8大系统，起到21种重要作用。体弱的人都可直接吸收，因为正常的蛋白质体弱多病的人吸收率不高。硒已是全球公认的长寿因子。二：经营资质：妈妈粥是有出口食品生产许可证的。普通代餐粉加工厂规模或者产品的营养成份等原因没有达到国际标准，无法取得出口食品生产许可证；三：**工艺：普通代餐粉的工艺是烘干，研磨．一斤杂粮生产近一斤(除去少量水份)代餐粉，如只是通过烘干打碎，是无法除去籽种和豆类原料硬皮硬壳(人类无法消化吸收)，同时也无法除去豆类种子类一些轻微**...

妈妈粥工艺特点：普通代餐粉的工艺是烘干，研磨，一斤杂粮生产近一斤的代餐粉。单是烘干打碎无法除去籽种和豆类原料的硬皮硬壳(人类无相关消化酶，所以无法消化吸收)，同时也无法除去豆类种子类一些轻微有害成份，如嘌呤，尿毒酶等；妈妈粥经过28道生产工艺，20斤杂粮生产一盒妈妈粥，营养密度很高，进厂要经过22项检测，其中妈妈粥生产企业独有的四道工艺：浆渣分离技术不仅去掉了人体消耗不了的硬皮硬壳粗纤维，留下的都是营养精华；而且将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽、胚乳完全保留，高限度地保持了食材的完整营养和天然生机。道均质技术（俗称破壁技术）通过高压均质将脂肪和蛋白球打碎，容易吸收，特别是让体弱的人也容易吸收...

哺乳期的女性怎么吃妈妈粥?答：哺乳的妇女消耗非常大，可以随餐吃妈妈粥，加餐吃妈妈粥.可以补充自身的气血，提供营养更均衡的乳汁给孩子。孩子吃了母亲的高质量的母乳会成长得更健康。哺乳期内想减重的妈妈们，可以选择代餐。理想是在哺乳期快结束的时候开始，接受卡路里的摄入摄入入到减重阶段。哺乳期的妈妈可以根据身体情况进行换食。母乳喂养是非常理想健康的喂养模式。妈妈吃营养均衡的妈妈粥，提供非常好的乳汁给自己的宝贝。妈妈粥不含任何添加剂，请放心食用。扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等诸多好处。德州素食妈妈粥哪里有妈妈粥煮食：肠胃特别不好的，如刚做过肠胃手术，或正在放化疗的。以及年龄很大非常虚弱的...

人的一生要学很多的能力，大多数人却忽略了一个重要的能力，就是让自己和家人健康的能力！所有人都知道的秘密，但是你不一定能做得到。有钱你买不来时间，有时间你才能赚更多的钱。你有没有发现全世界所有的生意投资中，唯能赚时间的只有投资健康，其他的都是赚钱的。可是很多人因为贪财，会忽略健康，用健康换钱。到了后来钱却买不来健康，更买不来时间。所以爱惜自己的身体，给自己的身体和健康一些时间，健康会给你更多享受生活的时间。妈妈粥不分老幼，皆可长久食用，品质安全，营养均衡，减轻身体代谢负担，同时提供均衡的营养支持!妈妈粥食疗就是润物细无声!因为不同人体细胞更新周期不一样，表象是各种亚健康症状消失了，背后其实就是新...

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针对男士朋友可以先让他们代餐，逐渐喜欢上妈妈粥之后，只要每天保持2-3包，晚饭前吃一包或妈妈粥当夜宵吃，就会瘦下来！让他自己明白换食的重要意义之后，再让其换食！男士们应酬多，复食工作如果没有做好，容易伤肠胃功能和肝脏！所以要循序渐进，让自己和家人顺其自然地适应妈妈粥食疗是非常重要的。妈妈粥是我们生活中非常均衡营养的营养粥，没有人会拒绝她！针对身体正在发育阶段的儿童及青少年家里的宝宝可以拿妈妈粥当营养餐来吃，早餐的时候随餐冲一包，可以当粥喝，而且营养十分均衡，对孩子智力发育及提高免疫力非常有好处。肠胃不好的人可以吃怡然素心妈妈粥代餐粉吗？临沂素食妈妈粥哪个好妈妈粥7天换食为什么会提升人的能量?答...

建议每天喝250～300毫升鲜牛奶或相当量的奶制品。如对乳糖不耐受者，可尝试酸等，同时每日应摄入适量的豆制品，如豆浆、豆腐、豆干等。摄入足量蔬菜、水果，尽量选择新鲜和当季的品种。建议每天摄入300g～500克蔬菜，其中深色蔬菜占总量的一半以上；水果推荐量为200克左右。饮食清淡，少油、限盐。饮食避免重油重盐，每日用盐一般不要超过6克，少吃腌制食品，每日用油量限制在25克以内，可选用多种植物油，少用煎炸的烹调方式。少量多餐细软，主动足量饮水。小孩可以吃妈妈粥吗？无锡代餐妈妈粥哪个好妈妈粥浆渣分离技术不仅去掉了人体消耗不了的硬皮硬壳粗纤维，留下的都是营养精华；而且将籽种、谷豆的角质膜、糊粉层、胚芽...

吃素和吃斋的区别：过午不食吃斋则是宗教的术语，对于佛教来说，吃斋主要是讲过午不食，吃的内容是什么则无所谓。不管是吃素也荤也罢，只要是过午不食就算是吃斋了。吃斋对于佛教来说是很重要的事情，是佛教徒必须遵守的戒律。在其它宗教也有类似的吃斋，他们也是很重视吃斋的。吃斋中的关键是--过午不食，这里面要注意过午的含义。佛教把的时间分成六个部分。白天三时，黑天三时的所谓六时。也就是白天的旦时、午时和暮时，黑天的前夜、中夜和后夜。过午时，对于现代的时间来说差不多应该是下午两点钟了，也有的人认为中午的时间应该为十二点整，这也有一定的道理。怡然素心妈妈粥代餐粉含有人体必需的40种营养素！威海均衡妈妈粥联系方式妈...

营养餐是通过减少人体产热营养素的摄取量和吸收量来帮助人体。方法是在就餐前喝一杯营养餐，这样就能增加饱腹感，使人进食的脂肪、碳水化合物减少。并且由于完美营养餐含有丰富的纤维素，能使食物的热能密度降低，有效阻碍了脂肪和碳水化合物在肠道内的热能减少。营养餐是运用了高科技超微破碎，低温糊化技术。有人说营养餐中的东西，我们可以买一些这样的东西自己配，那是不可能的事情。因为市场上买回来的原料，象玉米，黄豆，糙米，它不是绿色的煲汤时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险。泰安口碑好的妈妈粥哪里买妈妈粥从营养成分方面来看，粥里面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的淀粉（碳水化合物）。它的营...

相关调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是铁元素的良好来源，因此在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。假期还坚守在工作岗位的人，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、枸杞、胡萝卜等。深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能延缓眼睛衰老。老人和儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。比较好选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，在粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。怎么才可以做妈妈粥的代理商？临沂代餐妈妈粥哪里买妈妈粥吃蛋不吃蛋黄，浪费！蛋黄中含...

问：为什么早餐要吃妈妈粥？答：妈妈粥能补充人体全天所需的40种必要营养素和15种其它营养素，是结合《黄帝内经》丶《易经》丶《本草纲目》丶《国际营养学》研发出来的一款营养丰富的方便杂粮粥。早上喝杯妈妈粥的好处除了增加营养以外，人体经过一夜的自然代谢，产生大量酸性物质，体液在这个时候是相当酸的。而妈妈粥是纯碱性食品，早晨吃可以起到平衡体液酸碱度的作用。所以，清晨的一杯妈妈粥是我们非常好的选择。"碱"康不昂贵，一杯妈妈粥就可以做到！值得注意的是，虽然我们强调要多食碱性食物，但是大家还是要注意酸、碱食物的合理搭配，唯有如此，才能维持机体内环境的稳定，从而保障机体的健康。营养杂粮妈妈粥选怡然素心。德州代...

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问:有人问我吃妈妈粥多久见效？答：妈妈是食品，原则上不讲什么效果的，多久见效不是由妈妈粥决定的，是你的体质决定的！同样是吃妈妈粥，同样一种疾病，为什么有的人三天有反应，有的人10天有反应，有的人两月，甚至四个月见效。所以多久见效取决于你自身的体质，还有你得病的原因，而不是妈妈粥来决定，大家一定要理解我说的这段话！妈妈粥方便杂粮粥，调理修复身体内的坏死和不工作的细胞，也是需要时间的，还是那句话、听话照做坚持吃认真吃。你给妈妈粥时间，它会还您奇迹，很多调理好的病例全部都是妈妈粥家人的真实分享，遇到妈妈粥是运气，吃上妈妈粥是福气，谁吃谁受益，早吃早受益！这样的米煮出的粥熟的快，节省时间，搅动粥时顺着...

从营养成分方面来看，粥里面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的淀粉（碳水化合物）。它的营养构成非常单一，基本只能给人体提供能量和水，蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等其他营养成分都非常低。而且，由于煮成粥后白米被熬得很烂，所以白粥的消化速度比白米饭要快，对血糖控制很不好，饿得也快，不利于能量控制。就算作为主食，白粥也不是一种好的主食。为何白粥不被推荐，这要从它的营养构成来分析。白粥，顾名思义就是用白米煮成的粥。山东什么地方可以买到妈妈粥？东营方便妈妈粥哪个好妈妈粥怡然素心妈妈粥吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到了食物搭配的五性五味相宜不忌...

早睡觉，保持每的正常睡眠时间。孕产妇、哺乳期妇女、儿童、体弱老人、重症疾患者不可换食。对于需要长期依赖药物的慢性病患者，换食期间无需停药，只是食品，与药物不产生。新拿到的家人建议先代餐7天以上再开始换食，先让身体环境适应一下，也是为了储备一定的能量。这样换食期间不会有难受的空腹感，且会收到更佳效果。换食期间，会调动身体的储备力量，同时消耗身体多余脂肪，代谢病患细胞和，故如出现会感到精力体力稍有不足或有点头晕反应都属正常。小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效。菏泽代餐妈妈粥营养价值妈妈粥妈妈粥不分老幼，皆可长久食用，品质安全，营养均衡，减轻身体代谢负担，同时提供均衡的营养支持!妈妈粥食疗就是润物细...

妈妈粥配料表：黄豆、大麦、豇豆、黑豆、糙米、红豆、苦瓜、南瓜、龙豆、燕麦、绿豆、黑米、荞麦、玉米、豌豆、花生仁、葵花籽仁、小米、薏苡仁、红薯、山核桃仁、黒芝麻、火麻仁、红枣、芹菜、杏仁、扁豆、枸杞、芸豆、鹰嘴豆、榛子仁、茯苓、莲子、山药、海带、胡萝ト、紫菜、菠菜、低聚果糖、菜菔子、西瓜籽、黑木耳、茼蒿籽、西葫芦籽、极大螺旋藻、冬菇、草菇、山楂、松子仁、椰果、决明子、沙棘、榛蘑、松茸、生菜籽、白菜籽、香菜籽、苋菜籽、松花粉、西兰花、紫苏籽、猴头菇、黄瓜籽、丝瓜籽、油菜籽、葡萄籽、香菇、银耳、冬瓜将、开心果仁、菠菜籽、白果果仁、栗子、佛手瓜、富硒食用菌粉、小麦肽粉水果中缺乏人体所需的蛋白质和矿物质...

什么是妈妈粥？1·那妈妈粥是由哪些原料搭配而成的呢禾谷类、豆类、果蔬类、坚果类、籽种类、菌藻类、药食同源类产地来源，遍及山区、丘陵、平原和森林、湖海、草原那食物取材呢包括根、茎、叶、花、果、种子六大植物部位，做到了真正的营养均衡，从普通的五谷杂粮到功效确切的药食同源，还有小麦肽，蘑菇硒，覆盖了数万年来支持人类进化的全部素食种类，浓缩了上天对人类的哺育恩典！饮食在于吃的对，吃的少，吃的全，五色养五脏：心、肝、脾、肺、肾，咱们小小一包五谷杂粮，营养均衡充足;那气血的调理，五脏的自愈，饮食是根源。山东什么地方可以买到怡然素心妈妈粥？江苏均衡妈妈粥哪里买妈妈粥问:为什么用妈妈粥换食要喝温开水？答:人们...

换食的第1-2天，与平时的刻意减食没有太大差异，原来臀部、腿部、腹部或肝脏等贮藏能量多的人，换食条件充沛很容易，可做一定量的运动，贮藏能量少的人，精力体力不足较明显，若运动则需适可而止，无需勉强。都是暂时的适应性调整反应，慢慢都会重新正常起来。有的人会出现皮肤排毒、体臭、口臭、排气，都是排毒现象，无须过于担心。换食期间感觉特别虚弱者，可以选择稍作停歇早晚各吃一次稀饭和蔬菜（无油盐），恢复精神后，再继续接着换食。保持良好的心态，不必太强求。增强抵抗力，强化人体各个机体的防御能力。南京方便妈妈粥能放多久妈妈粥妈妈粥的特点：一：成分：妈妈粥是按五色，五性，五味配置和谐的近百种杂粮加上肽加上硒，肽是人...

脾虚胃寒的朋友建议先从代替晚餐开始，一周后过渡代替早晚餐，根据自身身体适应程度再过渡到换食三天。吃的时候也可以用锅煮粥一样把煮着吃，开锅后文火熬三分钟，然后再吃，慢慢修复患者脾胃。提示：若体能较弱者前期一定不要辟谷，可以与平时的正常饮食同时食用，让身体慢慢适应后再进行7天的换食，这样效果更好。如果想把血糖和血压降到一个理想的数值，那就需要反复的辟谷换食，比较好每个月都要进去7天的换食，只有这样才能使身体的血管功能及胰腺功能得到充分的时间来进行营养修复。胖的人怎样吃妈妈粥才好呢？无锡代餐妈妈粥哪里有妈妈粥妈妈粥具有温、软、淡、香、黏等特点，利于消化吸收，又增添津液。特别是粥熬好后上面漂浮着的一层...

问：吃妈妈粥素食全餐要吃多久可以瘦，会不会反弹？答:脂肪也有记忆性，减重分三期：减重期，巩固期，保持期，整个过程持续90天，目的就是为了改变脂肪细胞得记忆属性，达到防止反弹地目的。90天可以更改原始地脂肪记忆，之后正常饮食，只要不暴饮暴食就不会反弹了！通过换食减重后是否会反弹？换食养生是真正意义上的祛脂减重，与市面上的“拉肚子”或“节食”减重截然不同，拉肚子减的是水分，尽管体重减轻了，但脂肪丝毫未减，水分的大量流失会导致难以逆转的内分泌失调，越减越肥；节食就更不可取，当身体长期缺乏营养时不但会产生重大疾病，甚至导致“厌食症”，危及生命。妈妈粥“换食减脂”是真正意义上的排毒减重，忌食日常的“三高...

食物多样化，主食应粗细搭配。每天食物应五大类：包括谷薯类、鱼禽蛋肉类、豆类奶类、蔬菜水果类和油脂，比较好能吃12种以上的食物，注意荤素搭配。每天主食摄入量约200～300克，如果消化功能较好建议适当吃些全谷物食品或粗粮。常吃鱼、禽、蛋和瘦肉类，保证质量蛋白质供应。动物食物是质量蛋白的重要来源，后者是维护正常免疫所必需的营养。建议每天吃鱼类等水产食物40～75克，蛋类40g～50克，禽畜肉40g～75克。适量摄入奶类、大豆及其制品。本身配料食材利于人体吸收转换的特点，使身体的营养得到均衡的补充。淮安代餐妈妈粥哪里买妈妈粥产地来源遍及山区、丘陵、平原和森林、湖海、草原，食物取材包罗根、茎、叶、花、...

酱油不会让变黑食物中的色素不会进入人的皮肤，就算进入了皮肤也不能长时间沉积，因此身上有时不用担心吃酱油会让它变黑。手术后千万别乱吃人参中国人做完手术后喜欢吃人参补身体。但其实人参含有多种有抗凝血作用的皂苷，吃了容易造成术后出血。反复烧开的水，不影响健康反复烧开的水中含有亚硝酸盐，但是并不会影响人的健康。因为就算是反复烧开20次的水，亚硝酸盐剂量都远远低于国家生活饮用水的标准，根本不用担心中毒致的问题。怡然素心妈妈粥是通过中医的药食同源的原理研发出来的吗？济宁口碑好的妈妈粥能放多久妈妈粥哺乳期的女性怎么吃妈妈粥?答：哺乳的妇女消耗非常大，可以随餐吃妈妈粥，加餐吃妈妈粥.可以补充自身的气血，提供营...

问：备孕的人吃妈妈粥有什么好处？答：体质不好（也就是酸性体质，既是体内酸毒多；而健康的体质是弱碱性的），体内酸毒多精卵子质量当然不好；体内积累的酸毒就会从人体的较低处排泄（人平时坐得较多，臀部就是较低部，有毒物就会从卵巢、输卵管、子宫等地方排泄）。当有毒物从输卵管、子宫排泄时，因为有毒物是酸性的，酸有腐蚀作用，排出的酸毒就会腐蚀输卵管、子宫的内膜从而形成了慢性炎症！输卵管管径本来就小，排出的酸毒以及腐蚀烂的内膜就会堵塞输卵管；排出的酸毒会使子宫内的环境成强酸性，受精卵是不可能在这种环境下着床受孕发育的，酸毒腐蚀子宫及阴道就会形成阴道炎及宫颈炎！因此要想怀孕，就必须把体内的酸毒排泄干净，使体质向...

问：为什么早餐要吃妈妈粥？答：妈妈粥能补充人体全天所需的40种必要营养素和15种其它营养素，是结合《黄帝内经》丶《易经》丶《本草纲目》丶《国际营养学》研发出来的一款营养丰富的方便杂粮粥。早上喝杯妈妈粥的好处除了增加营养以外，人体经过一夜的自然代谢，产生大量酸性物质，体液在这个时候是相当酸的。而妈妈粥是纯碱性食品，早晨吃可以起到平衡体液酸碱度的作用。所以，清晨的一杯妈妈粥是我们非常好的选择。"碱"康不昂贵，一杯妈妈粥就可以做到！值得注意的是，虽然我们强调要多食碱性食物，但是大家还是要注意酸、碱食物的合理搭配，唯有如此，才能维持机体内环境的稳定，从而保障机体的健康。怡然素心妈妈粥的研发依据是什么呢...

怡然素心妈妈粥吸纳了古今中外的食疗养生理念，依据《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等典籍，做到了食物搭配的五性五味相宜不忌，五色五行五方和谐配置，遵循”40种人体必需营养素、15种其它重要营养素”的国际营养学标准，同时针对当今社会的健康现状,而成功研发出的一款营养均衡的食品!妈妈粥和普通代餐粉的主要区别有三个：一：成分不同妈妈粥原料是五色五性五味齐全的百多种杂粮，同时兼顾了药食同源中升降沉浮特性齐全配比出来的！扁豆具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等效益。潍坊营养妈妈粥怎么样妈妈粥西红柿生吃还是熟吃都可以生吃维生素C多，做熟后番茄红素好吸收。做熟当菜吃，生着当水果吃，都很OK。鸡蛋比较好...

问：妈妈粥换食会有一什么的体验？答：换食注定是一场孤独的旅行，沿途只有妈妈粥和水的陪伴，但旅程结束后，你会感谢自己的坚持！得到的是一桌美食无所承担无法给予的收获。妈妈粥换食体验是一个伟大的过程：这期间有诱惑，有退缩，有矛盾，有挣扎，有自我安慰，还有自圆其说……这是一个伟大的历程——因为我们战胜了诱惑和妥协；因为我们重新塑造了一个崭新的自我；因为我们从此不再被疾病折磨！这是一个伟大的历程——因为我们从此健康幸福！换食会上瘾，因为身体会告诉你，它想要净净！让每个家庭都有一个懂健康的妈妈，这是妈妈粥研发团队的初心，更是我们的使命。煲汤时间过长会增加汤中嘌呤的含量，进而增加痛风的风险。南通营养妈妈粥哪...