击剑中比较重要也是比较枯燥的就是训练项目，类似于乐器中的音阶和琶音，是基础中的基础——进攻，防守在击剑中都是对距离的控制，步伐不但可以帮助你快速接近对手或者保持安全距离，更可以利用节奏变化打出很多简单但是有效的进攻，真正的高手甚至可以完全不用任何剑法，只用比较简单的步法加弓步，打得对手毫无招架之力，剑法掌握基本的一些即可，在进阶之前提早开始训练剑法都是是容易练成坏习惯的，特别是那些甩剑甩背，近战剑法，突刺等。新手就不要多练这些了，相信我，比较简单的才是比较有效的。击剑运动的力量主要是指爆发力和力量耐力。江苏儿童训练体能馆加盟条件
击剑中比较重要的是什么？可能大家想到都是速度、力量、技巧、大赛的经验，对对手的判断和应对方法或者是比赛的胜利等，但比较重要的击剑心理素质往往会被大家忽视，过高的胜负欲或者较差的抗压能力对每个人都有不良影响的，尤其是新的击剑手。一场比赛结果上的成败，都是意义的，成功，让剑手对这项运动更有学习的欲望，失败，也会让他们在心智、技战术运用做出更好的调整。对于低龄或者新手剑客或者经常经历失败的剑客而言，教练和家长在备战过程中不应当施加压力，给他们太多“你必须赢下，否则你是失败者”……诸如此类的片面心理暗示。让他们有持续压倒性的消极感觉，让他们失去自信。在击剑的道路中逐渐失去热情，难以坚持下去。师长应当鼓励为主，积极引导他们直面结果的失败，在过程中寻找成功的地方。江苏儿童训练体能馆加盟条件在击剑过程中要求孩子仔细观察对方，并迅速作出判断果断出击，能培养孩子的专注力、反应能力。
在击剑运动中，运动员各关节活动幅度较大，特别是下肢髋关节和上肢肩带关节活动幅度。具备良好的柔韧性，可以保证各关节、肌肉、韧带等软组织的伸展能力，可以减少活动时肌肉、韧带所带来的阻力，以降低运动损伤发生的概率。击剑运动的灵敏素质要求运动员能够在各种突然变换的条件下，迅速、准确、协调地改变身体运动的空间位置和运动方向。灵敏素质的好坏在一定程度上决定了速度素质水平，无论是出手速度快还是脚下动作速度快的运动员都必须具备一定的灵敏素质，这样才能准确地变换各种动作，既能捕捉机会迅速进攻，又能快速防守或躲闪。
合理安排自己的时间，再忙再累也至少要保证每周一次击剑课，这样才能保证专项的感觉，并且保持体能。 锻炼身体与学习是相辅相成的，有好身体才能保证学习质量。90分钟一节大课只要提前安排一定是能挤出时间的。相反，舍弃一周一节90分钟的大课并不一定能够保证孩子学习进步考上重点学校。体能，技术，实战是提高击剑水平的三个必要步骤，缺一不可。 体能包括力量，速度，耐力及灵敏协调，是从事任何运动的基础，哪怕生活和学习压力巨大，只要有充沛的体能也能让你轻松对应。 技术课是要掌握各种实战中所需使用的动作，不上技术课实战中根本不知道该怎么打。 而击剑运动对人的观察，判断，反应及注意力等均有比较好的帮助，这一帮助有赖于实战。 光练体能不练技术不打实战等于没练击剑；光打实战不练技术永远不会提高水平；光练技术不打实战永远不可能领悟到击剑的乐趣和真谛。 练剑如饮食，挑食会导致营养不良；挑课会导致击剑水平无法正常提高。通过练习击剑能够达到自信、自控和自我意识。
练习击剑前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20～30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高神经与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏的生理惰性，使肌体各处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。学习击剑比较重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握击剑的技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。现在击剑运动发展很快，击剑其实好玩得很，也并不难。江苏儿童训练体能馆加盟条件
动作速度和反应速度是击剑运动所需的两大素质。江苏儿童训练体能馆加盟条件
击剑运动属于技能类格斗对抗项群，其动作机构既有周期性运动，又有非周期性运动，属于混合性练习，击剑运动是以ATP-CP系统供能、有氧氧化系统补充ATP-CP系统供能为主的运动，在击剑运动中，三个供能系统的供能比例因剑种、比赛的激烈程度和比赛持续的时间而异。佩剑比赛每局所需的时间较短，淘汰赛一般3～4分钟就可以结束，极少出现较长时间对决，所以佩剑运动员的ATP-CP系统供能能力的发展更为重要。重剑、花剑比赛时，运动员持续地在剑道上前后运动，调整距离的脚步移动较多，比赛的节奏较为缓慢，比赛所需要的时间长，所以重剑、花剑运动员除要发展快速完成动作的供能能力ATP-CP系统的能力外，更要重视有氧氧化系统的供能能力的发展。江苏儿童训练体能馆加盟条件
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