镇海商用椭圆机专卖店

椭圆机飞轮只是起到调节阻力的作用，飞轮重量越大，惯性越大，由于椭圆机没有动感单车那样的刹车系统，如果需要阻止惯性，那就需要小腿的发力来阻止，此时惯性的冲击力就会给膝盖带来严重的伤害，同时惯性大了，基本就会出现是惯性在带着你运动，虽然表面是轻松了，但是效果却大打折扣。因此一般飞轮重量在6-9KG左右较佳！不正确姿势的后果： 1、膝盖疼、脚踝疼； 2、降重没有效果，做无用功； 3、全身不舒服，难受； 4、长期不正确姿势会带来运动损伤。在椭圆机进行周期训练能够增强我们的心肺功能，还能够有效提高肌肉耐力和四肢协调力。镇海商用椭圆机专卖店

椭圆机手动坡度和电动坡度选哪个好？如果你看中坡度功能，想要在运动过程中多一些模式体验，想要身体不同部位的塑形，那么较好是选电动坡度调节椭圆机。电动坡度调节椭圆机算是一种智能化功能，你在运动过程中通过面板就能调节坡度的高低，这样就不用中断运动过程了。坡度调节可以作为一种辅助锻炼的功能或者刺激身体不同肌肉群的锻炼，能够起到塑形的作用。不同坡度，带来不同的运动体验和效果。1.低坡度：徒步模拟；紧致小腿；2.中坡度：爬坡模拟；紧致翘臀；3.高坡度：登山模拟；全身塑形。镇海商用椭圆机专卖店你可以选择踩在踏板的前端或者踩在踏板的后端，来自行调节你的步幅长度。

椭圆机大多数人根本就不会正确的姿势，因为是自主节奏过于休闲了，很好的器械效果就较大打折了。椭圆机要求双脚全脚踩住踏板，膝关节弯曲，上身挺直，不要俯身，撅屁股。腿部随着器械的运动轨迹去运动，更多的髋关节的运动，膝关节和踝关节只是很小幅度的运动，其实就是有一点半蹲着跑的感觉，这样才能避免膝关节的冲击和损伤，不过会非常的累。记住30分钟以上才叫有氧运动。椭圆机还可以提高背部线条，在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。

椭圆机和跑步机哪个好？椭圆机和跑步机主要从运动效果，用电效果，安全性等方面进行比较。欧美比较喜欢椭圆机简单，达到运动效果，各自需要自我空间，不影响其他人，没有噪音。椭圆机也同样可以跑步，起到同样的运动效果。而中国人则比较喜欢跑步机，有效的运动方式，家里足够大，跑步机速度可以控制，被动式运动。有一定的噪音，耗能。其实，选跑步机还是椭圆机关键是看自己的喜好。椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合起来，经常使用可以协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。使用椭圆机还能够锻炼到手臂、腰腹关键、腿、臀。

椭圆机坡度这个功能有没有必要？一般的手动坡度有没必要买。选椭圆机要看综合的配置参数（步幅，净重，承重，飞轮重量等），如果其他配置不变的情况下，只多一个坡度调节（而且是手动坡度调节功能），站长严志认为，没有很大必要购买，因为多增加一个坡度功能，从机器的机械结构上就相对更复杂一些，价格会贵几百到一千左右。而手动坡度运动过程要停下来，调节坡度，那么就会中断运动。使运动的体验不是很流畅（大部分看中手动坡度调节功能而购买的用户，实际使用过程中，都很少用到这个功能）。新手使用椭圆机不要急功近利，先适应较低档数的阻力运动，循序渐进地提数。镇海商用椭圆机专卖店

高大的男士则可以选择踩在踏板前端加大步距。镇海商用椭圆机专卖店

使用椭圆机需注意什么？不管什么健身器材，都有它的负面性，所以要想达到它的健身效果，正确的操作椭圆机是你的必上的课程。不要向后运动，以前很多的朋友认为，在椭圆机上向后运动，可以更多的利用到臀部。两种方向主要是针对你的大腿部分，而且向后运动的时候，膝关节的压力会增大，长久的下去，会对膝关节的韧带和肌腱有不良的影响。尽量不要让脚板离开踏板，因为椭圆机上的部件很多，如果说你离开的话，稍有不慎会碰撞到，造成不必要的的损伤，同时也让你保持不住身体平衡容易摔倒。有的椭圆机是可以任意调节的阻力以及坡度的，多体验一些不同的角度，不只可以提高运动安全性还能带来更多的乐趣。镇海商用椭圆机专卖店

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